室内训练包括体能对抗及技能培训。所谓的技能培训就是按照每一位特工的特点和喜好，为每一名特工专门打造的各项护身技能。
比如龙鼠的技能就是布置陷阱机关，龙蛇的技能是品酒和赌术，龙蛛的技能是高空作业和用毒，龙猴的技能是攀登与奔跑。
每个人都有自己比较擅长的项目，但是有很多都是全体人员都必修的，比如搏击、游泳等等。
现在段辰就站在游泳池旁边，并没有让大家换上泳衣或者泳裤，而是穿着平时穿得训练服。
龙牙拍了拍身边一名身材比较瘦削的男子，笑着对他说道：“龙鳍，这里可是你的主场，等会给教官好好表现一下，给咱们龙组长长脸！”
龙鳍咧嘴一笑，对龙牙点头回应：“放心吧组长，我不会让你失望的！在陆上教官堪称无敌，可是在水里，这是我的天下！龙鳞，你有什么资料？”
一旁中等身材的男子摸了摸自己的鼻梁，看着不远处的段辰，低声说道：“教官的家乡是在望山绥城，那边近海，可是却没有记录教官有去海边的经历，而且小时候的教官家境不好，也没有去游泳馆的机会，也就是说，教官很可能是个旱鸭子，或者是水性一般！”
龙鳞是龙组特工里面专门负责收集资料的，所以他所说的话真实可靠。
龙鳍咧嘴一笑，低头对龙牙说道：“组长，我等会在下面捉弄一下教官，没事的吧？”
“别过火就行！”龙牙拍了拍龙鳍的肩膀，对他说了一句。
就在这时，段辰已经吹响了哨子，让大家集合。等大家站好队，段辰拍拍手对大家说道：“今天我要看看你们在水中的能力，所以你们等会要按照我的要求下水，现在开始第一项，高处落水！”
游泳场有专业的高台跳水装置，比职业跳水队员还要高出十米的二十米跳水台。
龙狐有些惊讶的看着段辰举起了手：“报告教官，我们就这样跳吗？不用去换游泳衣吗？不用做前期热身吗？”
“不用！”段辰摇了摇头。
龙鳍皱了皱眉头，也举起胳膊对段辰说道：“报告教官，从专业的角度上来说，穿着现在这样的衣服在水中根本不利于发挥我们的动作，也不适合跳水，容易造成不必要的损伤。没有前期的热身训练，我们更不能跳水，这百分百会受伤的！”
说完这句话，龙鳍看了看段辰，对他笑着说道：“我知道教官以前很少碰水，所以这方面的知识并不多。我这样说只是从专业的角度提醒教官，并不是故意违反教官的命令！”
段辰扭过头，看着龙鳍说道：“你觉得你很专业？”
旁边的龙鳞指着龙鳍对段辰说道：“教官，龙鳍从十岁的时候就进入国家游泳队了，还在国际大赛上取得过金牌，是世界上最年轻的水中全能项目获得者和记录保持者，在您来之前，一直是他来做代教官，训练我们的游泳技能！”
龙鳍一脸得意的摆摆手，很是谦虚的说：“都是一些虚名而已，不过你说错了，我真正进入国家游泳队的时候是九岁，不是十岁！”
段辰看了看龙鳍，微微一笑，对他说道：“我虽然生长在距离大海不远的地方，可是从小到大，并没有多少下水的机会！”
龙鳍和龙鳞相视一眼，都露出了果然如此的笑容。段辰指了指头顶上的跳水台，对龙鳍说道：“专家，我这个旱鸭子跟你比一场吧！咱们从上面往下跳，然后以最快的速度到达对面，水花最小的，速度最快的就是胜利者，怎么样？”
“啊？”龙鳍愣了一下，难以置信的看着段辰问他：“教官，你要跟我比跳水？还比速度？”
周围的特工们全都炸了锅，一下子将两人团团围住。
“龙鳍，让你长脸的时候来了！给教官比啊，我对你有信心！”
“就是啊龙鳍，打架你铁定不如教官，可是在水里，教官可就被你甩几条街了！快点让教官看看咱们龙组特工的水中战力，就靠你了！”
“教官你重新挑一个吧，选龙熊，他在我们这些人里面算是水性最差的！”
对于大家的七嘴八舌，龙鳍一脸的洋洋得意。段辰却只是微微一笑，看着他问道：“准备好了吗？咱们上去吧！龙牙，你来吹哨，等我们上去之后站好了你就吹！”
龙鳍板着脸很是严肃的对段辰说道：“教官，从专业的角度来提醒你一声，最好换上泳裤！而且你这是第一次高空跳水吧？一定要把全身活动开才行，否则很容易受伤的！”
段辰扭过头，看着他说：“我们在执行任务的时候，是不会有时间让你换泳裤或者是做活动准备的！”
原来教官让大家穿着训练服来游泳馆，就是这个目的！这下大家也不好说什么了，毕竟教官说的是对的！
龙鳍耸耸肩，一脸无奈的对段辰说：“我反正是没有任何问题，不过教官可要做好受伤的准备了！组长，你可要小心一点，等教官跳下来之后，一看苗头不对，马上下水救人！”
“我知道！”龙牙点点头，然后扭过头对龙蛇和龙亥两人说道：“等会看到教官苗头不对，你们跟我一起下水！”